NUTRITION : LES BASES
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📌 Notre santé passe par notre assiette, c’est bien plus qu’une histoire de poids. Une alimentation équilibrée nous permet d’apporter à notre corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner correctement.
😱 Tu as envie de mieux manger mais tu ne sais plus quoi faire ?
😱 Tu es perdue avec toutes les infos que tu trouves sur internet ?
• Où trouve t’on le (bon) carburant pour notre organisme ?
• Comment le corps dépense-t’il ce carburant ?
• Y’a t’il vraiment des bonnes et des mauvaises graisses ?
• Le sucre est-il réellement notre ennemi ?
• Comment faire concrètement ?
Ce e-book de 16 pages te permettra de démêler le vrai du faux et comprendre les bases de la nutrition pour te débrouiller seule en toutes circonstances. (de manière simple et rapide)
L’alimentation saine et équilibrée et ses bienfaits
Le corps : notre véhicule terrestre et son carburant
L’eau
Les macronutriments : protéines, lipides et glucides
L’index glycémique
Les micronutriments : vitamines, minéreaux et oligo-éléments
De la théorie à la pratique – Comment manger sainement
Les calories
6 choses à retenir
